Der neue Trend aus Korea: Die Skincare Diet

von Jasmin Winter | Nov 5, 2018 | Beauty, Gesicht, Kosmetik

©ireneisgood/Instagram – Natürlich aussehen wie das koreanische Top-Model Irene Kim. Wir verraten, was wirklich hinter dem Fasten von Pflege-Produkten steckt

Die Schönheitstrends der Koreanerinnen sind im Westen gefragt. Ihre Routinen sind jedoch oft langwierig und bestehen aus vielen Schritten. Da verwundert der neueste Trend aus dem asiatischen Land: Skincare Diet heißt die neue Methode zu schönerer Haut. Was es damit auf sich hat, erklären wir im heutigen Beitrag.

Wie viele Produkte und Mittelchen für deine Haut stehen in deinem Badezimmerschrank? Sicherlich quillt auch dein Schrank mit Tuben und Gläschen über, die du alle abwechselnd oder in Kombination benutzt. Gerade weil uns so viele Alternativen zur Verfügung stehen, verlieren wir schnell den Überblick, was der Haut eigentlich noch guttut. Genau da setzt der neue koreanische Trend an, den K-Pop-Stars jetzt bekannt gemacht haben. Dabei hat die Skincare Diet nichts mit einer gemeinen Diät zu tun – hier müsst ihr kein Essen abwiegen oder Kalorien zählen oder auf den Nachmittagskuchen verzichten, den es geht gar nicht ums Essen, sondern allein um die Haut.

Anti-Pflege: Die Skincare Diet

Raus mit allen Mittelchen aus dem Schrank: Bei der Skincare Diet reduzierst du die Anzahl an Pflegeprodukten für die Haut. Hier kommt nicht täglich Creme, Toner, Serum, Öl, Peeling oder Maske an die empfindliche Gesichtshaut, sondern lediglich einige ausgewählte Produkte. Das ist der üblichen koreanischen Gesichtspflege, die oft aus bis zu zehn Schritten besteht, diametral entgegengesetzt. Woher der plötzliche Sinneswandel also? Was bringt diese „Anti-Pflege“ für die Haut und ist die Skincare Diet überhaupt sinnvoll?

Verzicht oder „Völlerei“?

Wenn man Diät hört, denkt man ja immer an Verzicht. Auch bei der Skincare Diet musst du auf die meisten deiner geliebten Produkte verzichten, denn diese Diät besteht aus drei einfachen Schritten. Aufwendige oder langwierige Routinen sind hier nicht gefragt. Das Schönheitsprogramm wird auf ein Minimum zurückgefahren. Wem das zu radikal ist, braucht keine Angst zu haben denn die Skincare Diet muss man sich nicht ewig halten. Einen Monat empfehlen die Schönheits-Gurus der K-Pop-Szene aber dann doch.

Zurück zu den Basics

Doch was bringt diese minimalistische Tendenz eigentlich? Wie überall im Leben profitiert auch unsere Haut von weniger. Nicht von ungefähr ist es für die Seele eine Wohltat, wenn wir unsere Wohnungen aufgeräumt haben oder Krimskrams loswerden. Dasselbe gilt für die Haut: Wer über einen längeren Zeitraum nur das Notwendigste für die Hautpflege benutzt, der reduziert Irritationen. Deshalb besteht die Skincare Diet aus drei einfachen Schritten: Haut reinigen, Feuchtigkeit spenden und Sonnenschutz auftragen – drei Produkte und drei Schritte. Wichtig dabei: Die Produkte müssen mild sein und möglichst frei von Stoffen, die die Haut irritieren.

Gerade Frauen, die ihre Haut generell mit vielen Produkten pflegen, können von der Skincare Diet profitieren. Wer zu viele Dinge auf die Haut klatscht, kann mit der Zeit eine empfindliche Haut entwickeln – bis hin zu einem Kontaktdermatitis, also einem Ekzem auf der Haut, dass durch ein von außen zugeführtes Kontaktallergen ausgelöst wird. Rötungen, Bläschen und eine schuppige Haut können die Folge sein und das alles nur weil wir zu viele Stoffe an unsere Haut heranlassen.

Ein weiteres Beispiel für die Folgen einer übertriebenen Hautpflege ist die sogenannte Stewardessen-Krankheit, auch Mundrose genannt. Bei Frauen, die an Mundrose leiden, bilden sich um den Mund herum Pickel, Rötungen und andere Unreinheiten. Hier verursacht die übertriebene Pflege eine Hautbarrierestörung. Um die Haut wieder funktionstüchtig zu machen, muss man die Pflege oft gänzlich einstellen. Bevor es auch bei dir soweit kommt, empfehlen wir dir die Skincare Diet auszuprobieren. Du wirst schnell merken, dass einige gut ausgewählte Produkte der Haut eher förderlich sind als viele Produkte auf einmal.

Was tut deiner Haut gut?

Wenn wir nur drei Produkte benutzen, fällt es uns leichter herauszufinden, was unserer individuellen Haut eigentlich guttut und was nicht. Wer täglich morgens und abends mit Cremes, Ölen, Feuchtigkeitslotionen und Seren arbeitet, verliert schnell den Überblick, worauf die Haut gut reagiert und worauf nicht. Es gibt auch Inhaltstoffe, die man nicht in Kombination miteinander benutzen sollte: Dazu gehört etwa das Retinol, das nicht mit Antioxidantien wie Vitamin C oder Salicylsäure in Kontakt geraten sollte, denn das führt zu irritierter und roter Haut. Ein Blick auf die Inhaltsstoffe deiner Produkte ist also absolut empfehlenswert!

Bei der Skincare Diet geht es darum, die Haut wie beim Fasten zu „entschlacken“ und gleichzeitig herauszufinden, welche Produkte deiner Haut dienlich sind und welche du lieber weglassen solltest. Denn wenn du nach der Skincare Diet schrittweise andere Produkte wieder in deine Routine aufnimmst, merkst du schnell, wie deine Haut darauf reagiert. Auch für Frauen, deren Haut trotz der Anwendung vieler Produkte einfach nicht das tut, was sie soll, ist die Skincare Diet eine gute Idee.

Abgesehen von dem „Entschlacken“ der Haut ist die Skincare Diet auch viel einfacher als ein aufwendiges Pflegeritual und deshalb auch wirksamer. Wer jeden Abend mit zehn verschiedenen Produkten vor dem Badezimmerspiegel hantiert, kann schnell die Lust verlieren. Eine inkonsistente Routine ist aber nicht effektiv – das ist so als würde man nur einmal ins Fitnessstudio gehen und dann erwarten, dass die Pfunde nur so purzeln. Die drei Schritte der Skincare Diet sind jedoch einfach einzuhalten. Diese konsistente Pflege wirkt sich positiv auf die Haut aus.

Auch bei Akne kann die Skincare Diet Wunder bewirken: Wer vorher zu viele Produkte benutzt hat, die die Poren verstopften, kann mit milderen Produkten die Poren einfacher freihalten und Akne so reduzieren. Die Produkte sollen die Haut schließlich unterstützen und zur Selbsthilfe anregen, statt sie zu überwältigen.

Wie funktioniert die Skincare Diet?

Das Wichtigste zuerst: Die Skincare Diet besteht aus drei einfachen Schritten, die regelmäßig über einen längeren Zeitraum eingehalten werden sollten. Dabei musst du dir Produkte aussuchen, die möglichst mild und natürlich sind. Am besten ohne Silikone, PEG, Parabene und synthetische Farben.

Schritt 1: Das Gesicht reinigen

In keiner Hautpflegeroutine darf sie fehlen: Die richtige Reinigung der Gesichtshaut. Setze dabei möglichst auf eine milde Formel, die die Haut nicht zusätzlich angreift und irritiert. Ein Cleanser aus Schaum oder Mizellenwasser sind hier gute Alternativen. Oder ihr reinigt eure Gesicht mit einem nicht-komedogenen Öl und einem Wattepad.

Schritt 2: Moisturizer

Ausreichende Feuchtigkeit ist für jede Haut wichtig und einer der Hauptgründe für frische, gesunde und reine Haut. Auch sie darf in keiner Pflegeroutine fehlen. Haut, die ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt ist, sieht frisch und jünger aus, weil Feuchtigkeit unter anderem die Hautelastizität verbessert. Nach der Reinigung des Gesichts musst du also eine Creme oder Lotion auftragen, die die Haut optimal mit Feuchtigkeit versorgt. Greife auch hier zu einer milden Alternative, die reich an Antioxidantien ist, wie zum Beispiel Vitamin C und E, sowie Hyaluronsäure, die gegen Falten wirkt und in der Haut Feuchtigkeit bindet – was für mehr Spannkraft der Haut sorgt.

Schritt 3: Sonnenschutz

Wie wichtig Sonnenschutz für die haut ist, muss eigentlich nicht extra erwähnt werden. Auch wenn uns die Sonne nicht direkt ins Gesicht scheint, dringen die schädlichen UV-Strahlen dennoch in unsere Haut ein: Eine schnellere Hautalterung durch Falten, Pigmentflecken oder sogar Hautkrebs können die Folge sein. Benutze also immer einen Sonnenschutz, wenn du aus dem Haus gehst.

Schluss mit den unschönen Schatten: Tipps gegen Augenringe

von Jasmin Winter | Okt 22, 2018 | Beauty, Gesicht, Kosmetik

©lucyhale/instagram Lucy Bale – Spätestens jetzt solltest du einige von den heutigen Tipps beherzigen – damit auch deine Augenpartie in Zukunft strahlt.

Schlafmangel oder Stress, eine Krankheit oder einseitige Ernährung – sie alle können zu dunklen Schatten um unsere Augenpartie führen. Augenringe mögen unschön aussehen, doch sie sind auch ein sichtbares Zeichen dafür, dass wir uns nicht richtig um unseren Körper kümmern.

Warum entstehen Augenringe?

An der Augenpartie zeigt sich als erstes, ob wir eine durchzechte Nacht hatten, zu den Kettenrauchern gehören oder generell einem ungesunden Lebensstil frönen. Warum das so ist? Die Haut um die Augen ist viermal dünner im Vergleich zu der restlichen Gesichtshaut, sie enthält fast gar kein Fett und ist außerdem gut durchblutet. Deshalb sind die Blutgefäße an dieser Stelle viel besser zu sehen als anderswo am Körper. Hatte man zum Beispiel eine schlaflose Nacht, wird weniger sauerstoffreiches Blut durch den Körper transportiert. Die Folge: Das Blut wird dunkler und ist besonders an der empfindlichen Augenpartie gut zu sehen. So bekommen wir umschattete Augen.

Nachtschatten statt strahlender Augen

Zu wenig Wasser oder zu wenig Schlaf, Nährstoffmangel oder Stress – sie alle verringern den Sauerstoffanteil in unserem Blut und führen so zu dunkleren und gut sichtbaren, bläulich schimmernden Äderchen unter den Augen. Besonders Vitamin- und Eisenmangel können zu Augenringen führen. Das ist eine gute Nachricht, denn jeder kann einfach mit den richtigen Lebensmitteln einem Vitamin C-Mangel oder Eisenmangel entgegenwirken. Augenringe können aber auch ein Anzeichen für eine Krankheit sein – zum Beispiel an den Nieren oder an der Schilddrüse. Hier bringt der Gang zum Arzt schnelle Aufklärung. Wer plötzlich starke Schwellungen oder Blutergüsse unter den Augen hat, sollte dies unbedingt mit dem Arzt abklären!

Auch Rauchen, Alkohol oder Belastungen durch die Umwelt fördern die dunklen Schatten unter den Augen zusätzlich. Dabei werden wir mit zunehmendem Altem anfälliger für die Augenringe, denn die ohnehin schon dünne Haut unter den Augen wird mit jedem Jahr noch dünner. Es gibt aber auch Menschen, die von Natur aus eine Veranlagung zu Augenringen haben: Viele Menschen kämpfen mit einer stärkeren Pigmentierung unter den Augen – ohne dass sie Schlafmangel oder ähnliches gehabt hätten.

Augencremes für jedes Problem

Warum haben wir aber oft morgens Augenringe selbst wenn wir gut geschlafen haben? Die Antwort ist einfach: Die Augenpartei enthält viele feine Blut- und Lymphgefäße. Die Lymphzirkulation ist während des Schlafes verringert, so dass ein Flüssigkeitsstau schnell sichtbar wird. Es entwickelt sich eine Schwellung und die Äderchen werden dunkler und besser sichtbar.

Egal ob genetisch veranlagt, zu wenig Schlaf oder Vitaminmangel – alle diese Fälle haben eines gemeinsam: Augenringe lassen uns krank und müde aussehen. Wie also die verhassten Schatten loswerden? Denn eines steht fest: Wir können uns noch so viel schminken, aber wenn ein Schatten unter den Augen liegt, müssen wir uns öfter als uns lieb ist die Frage gefallen, warum wir so müde und abgespannt aussehen. Wer will das schon hören? Mit den folgenden Tipps wirst du deine Augenringe in Zukunft viel besser unter Kontrolle haben.

Tipps gegen Augenringe

1. Achte deinen Körper

Nicht nur für eine frischere Ausstrahlung ist ein gesünderer Lebensstil eine gute Idee. Es ist auch gar nicht so schwer, dem Körper etwas Gutes zu tun: weniger Alkohol, weniger Raucherpausen und ausreichend Schlaf sind schon ein guter Anfang. Was auch hilft: Vor dem Schlafengehen das Zimmer gut durchlüften und den Oberkörper ein wenig erhöht betten. Das fördert die Durchblutung. Wer dann noch genug trinkt, ist auf einem guten Weg, nicht nur den Augenschatten sondern auch vielen anderen schlechten Angewohnheiten den Kampf anzusagen!

2. Die richtigen Lebensmittel

Zu einem gesunden Lebensstil gehört auch, ausgewogen und gesund zu essen. Um Augenringe loszuwerden, gibt es speziell einige Lebensmittel, die besonders dabei helfen die unschönen Schatten um die Augen zu mindern. Hier eignen sich besonders Lebensmittel, die reich an Antioxidantien, Eisen und Zink sind. Welche das sind? Wir haben einige der gängigsten Lebensmittel für euch herausgesucht.

Augenpflege für intensive Feuchtigkeit

Die gewöhnliche Salatgurke

Nicht umsonst ist sie in Wellness-Spas beliebt: Die Gurke. Wer hat nicht schon einmal eine Dame mit Gurkenscheiben auf den Augen gesehen? Gurken sind ein kleines Wundermittel gegen Schwellungen und hellen zudem die Haut auf. Auch im Körper kann das Gemüse einiges bewirken: Der hohe Wassergehalt fördert die Elastizität der Blutgefäße und das lässt die Haut unter den Augen strahlen. Wer es süß mag, dem empfehlen wir ein Stück Wassermelone, denn die hat ebenfalls einen sehr hohen Wassergehalt.

Für diejenigen von euch, die die Gurke auch äußerlich anwenden wollen, hier ein Tipp: Schneidet eine Gurke in Scheiben und legt sie in den Kühlschrank, um sie ordentlich durchzukühlen. Das erhöht die kühlenden und erfrischenden Eigenschaften der Gurke. Danach 10 bis 15 Minuten auf die Augen legen und anschließend die Augen sanft reinigen. Wer das regelmäßig (2x die Woche) tut, wird bald Veränderungen um die Augenpartie bemerken.

Der rote Diamant – die Goji-Beere

Schon die alten Chinesen wussten um die wunderbaren Vorteile der Goji-Beere, die auch der rote Diamant genannt wird. Die rote Wunderfrucht hat etliche Vorteile in Sachen Schönheit und Gesundheit: Die Goji-Beere ist reich an Antioxidantien, regt die Kollagenproduktion an und spendet Feuchtigkeit. Zudem wird die Haut besser durchblutet. Das Ergebnis: Eine jüngere, frischere Haut auch um die Augen. Und schmecken tut die Beere auch noch! Eine Handvoll der Beeren am Tag (ca. 15g) reicht schon aus, um die Vorteile voll ausschöpfen zu können. 

Die Blaualge – Spirulina

Spirulina ist eine Blaualgenart, die reich an Vitaminen und essentiellen Nährstoffen ist. Das Pulver, das aus dem Spirulina gewonnen wird, lässt sich einfach in Smoothies mixen und genießen. Spirulina enthält essentielle Aminosäuren und viel mehr Beta-Karotin als etwa Karotten und wirkt so unter anderem gewebeverstärkend und entzündungshemmend. Die Wirksamkeit des Superfoods ist wissenschaftlich belegt.

Weniger exotisch als Spirulina und Goji-Beeren, aber genauso wirksam sind Tomaten oder Rüben. Das Lycopin im Paradiesapfel wirkt antioxidativ und fördert die Durchblutung. Lycopin findet man in zahlreichen roten Früchten, zum Beispiel auch in der Wassermelone. Wer im Winter auf Saisonales umsteigen will, der kann es mit Rüben versuchen. Insbesondere rote Rüben haben eine Menge an wertvollen Vitaminen, die Augenringe bekämpfen.

3. Kühle Kompressen – und kein übermäßiges Sonnenbaden

Schnelle Hilfe gegen Augenringe liefern kühle Kompressen. Für einige Minuten unter die geschlossenen Augen gelegt lindern die Kompressen leichte Schwellungen und dunkle Schatten. Wer die Augenringe durch Sonnenbräune oder Solariumsbesuche überdecken will, sollte sich das nochmal überlegen: Auch wenn Augenringe in einem blassen Gesicht mehr auffallen, führt Sonneneinstrahlung doch zu schnellerer Hautalterung, so dass hiervon als Maßnahme gegen Augenringe unbedingt abzuraten ist.

Neben den obigen Tipps, könnt ihr eure Augenringe auch „wegschminken“. Auch wenn das keine langfristige Lösung ist, hilft es doch kurzfristig, wenn ihr einige Dinge beachtet. Spezielle Cremes für die Augenpartie sind Pflicht, denn sie versorgen die empfindliche Haut an dieser Stelle mit genügend Feuchtigkeit und durch das Einklopfen der Creme wird die Durchblutung zusätzlich gefördert. Eine Augencreme sollte in eurer Pflegeroutine nicht fehlen – sie ist aber auch der erste Schritt bei jedem Abdecken der Augenringe. Für sehr dunkle Augenringe folgt nach der Creme der Primer, der die Fältchen glättet und dann erst der Concealer. Sucht euch den Concealer nach der Schattierung eurer Augenringe aus, damit ihr einen maximalen Effekt erreicht: So kaschiert ein rosa Concealer sehr dunkle Augenringe, ein gelber Concealer hilft bei violetten Augenringen und ein pfirsichfarbener Concealer kaschiert bläuliche Schatten unter den Augen. Als letzten Ausweg zum Beispiel gegen Tränensäcke, gibt es ästhetisch-chirurgische Eingriffe wie etwa Lidstraffungen. Das ist aber nur in extremen Fällen in Betracht zu ziehen.

Muntere Augen werden mit den obigen Tipps für euch bald zum Normalfall. Probiert es aus und ihr werdet die fiesen Schatten unter den Augen mit ein wenig Einsatz schnell los.